SkillX är en varierad träningsform där funktionell styrka, explosivitet och uthållighet kombineras i olika stationer. Träningen sker i grupp med peppande coachning och fokus på att utveckla både teknik och prestation. 

Passet är utformat för att passa alla, oavsett förkunskaper.

Rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig själv en utmaning i motstånd och hastighet.

Aqua aerobics är träning i vatten där man gör olika rörelser och övningar till musik. Det är skonsamt för kroppen och tränar både kondition, styrka och balans.

Värdefull styrketräning för att hålla kroppen stark och skadefri för dig 

som är senior.

Ett pass med fullt fokus på ben och säte – perfekt för dig som gillar gymträning och vill bygga styrka i underkroppen. Du får jobba med klassiska övningar som stärker lår, rumpa och höfter, med stöd från instruktör som hjälper dig med teknik och upplägg. 

Progressiv styrketräning med hjälp av yttre belastning. Individuellt anpassad vikt gör att alla kan delta ut efter egen förmåga

Vinyasa yoga är en form av yoga där man flyter mellan olika positioner i takt med andningen. Det förbättrar styrka, flexibilitet och balans samtidigt som det kan minska stress.

Ett skonsamt men utmanande pass i djupt vatten där du bär flytbälte och jobbar med både styrka, kondition och bålstabilitet. Vattnets motstånd gör träningen effektiv, samtidigt som du är helt utan belastning på lederna. 

Ett anpassat cirkelpass för seniorer där vi tränar funktionell styrka, balans, rörlighet och kondition. 

Ett träningspass som fokuserar på att stärka bålens muskler för bättre stabilitet, hållning och kroppskontroll. Passet innehåller funktionella övningar som utmanar mage, rygg och höfter. 

LymfYoga är ett lugnt och stärkande pass som fokuserar andning, strech och flödet i kroppen.

Yoga är ett lugnt och stärkande pass som fokuserar på rörlighet, balans och kroppskontroll genom mjuka flöden och andning. Perfekt för dig som vill stärka kroppen inifrån, minska stress och öka ditt välbefinnande. 

Ett fartfyllt och varierat pass i grunt vatten där vi tränar styrka, rörlighet och kondition med hjälp av vattnets naturliga motstånd. Perfekt för dig som vill ha en rolig och funktionell helkroppsträning med låg skaderisk. 

Senior Mobility fokuserar på att förbättra rörlighet och styrka på ett skonsamt sätt. Under passet arbetar vi med övningar som främjar rörlighet, flexibilitet och lättare styrka för att öka funktionaliteten i vardagen. Passet är anpassat för seniorer och passar alla nivåer.

Ett träningspass där du arbetar i tre zoner med olika intervaller. Passet innehåller både styrka och kondition.